Avere a cuore la propria salute, con controlli periodici e un regime di vita salutare. Sono semplici le regole che ci permettono di vivere in modo sano. Tra queste la prevenzione è uno dei fattori chiave. In occasione della Giornata Mondiale del Cuore, Pic ha lanciato un appello a tutti noi affinché effettuiamo il nostro personale #PicStop.
Un #PicStop ogni tanto fa bene
#PicStop: aiuta il nostro benessere quotidiano
Il gioco di parole con il pit stop di Formula Uno (ovvero il fermarsi ai box per cambiare le gomme e fare rifornimento) è presto fatto. Un momento di riflessione, condivisione e approfondimento su tematiche tanto importanti quanto spesso sottovalutate. Una giornata nata ufficialmente il 29 settembre 2000 e istituita dalla World Heart Federation: la Giornata Mondiale del Cuore è stata celebrata anche quest’anno con una serie di iniziative ed eventi nelle piazze di tutto il mondo.
Gli appuntamenti sono stati tanti: si è partiti il 29 settembre a Milano,per muoversi poi verso Segrate, Cologno Monzese e, in ultimo, fare ritorno a Milano in via Tortona. Due giorni (10 e 11 ottobre) dove è stato possibile discutere della salute del cuore.
C’ero anche io in Via Tortona 37 e ho avuto modo di provarmi la pressione. Ho partecipato con piacere, dato che da sempre soffro di pressione bassa. Ho avuto modo di imparare qualche piccolo trucco per combattere in modo semplice lo stress quotidiano.
Consigli semplici e divertenti
Riporto qui 3 semplici consigli che possono tornare utili a tutti per curare il proprio benessere:
- 5 minuti di pausa? Mettiti orizzontale: migliora la circolazione, cuore e respiro rallentano.
- Cantare in auto distende fasci muscolari, diminuisce lo stress e fa consumare 10 calorie per ogni canzone.
- Con 100 gradini al giorno alleni il tuo sistema cardiocircolatorio e solleciti i muscoli di gambe e glutei.
Hai visto? Non è così difficile creare il proprio percorso di salute proattivo (qui altri consigli!). Basta sapersi ritagliare qualche momento di relax e alcuni piccoli gesti per migliorare il nostro tenore di vita.
E ricorda: provare la pressione ogni tanto ci aiuta a monitorare il nostro stato fisico. Non è una perdita di tempo. La vita di oggi porta il nostro cuore ad uno sforzo incredibile e questo per diverse motivazioni: sedentarietà, cattive abitudini alimentari e stress sono nemici e fattori sempre più presenti nei vorticosi stili di vita della società contemporanea.
La prevenzione è importante
Come già detto ho sposato con piacere il progetto #PicStop perché da sempre soffro di pressione bassa. So quanto siano importanti prevenzione e controlli. Voglio solo portare la mia esperienza e aiutare a sensibilizzare le persone sull’importanza di fermarsi a pensare un po’ di più a noi stessi.
Il tour ha aiutato tante persone a capire l’importanza della prevenzione. E’ sufficiente un po’ di attività fisica regolare, alimentazione con poco sale e un controllo pressorio periodico. Inoltre Pic ha regaleto agli ospiti del truck la “Guida al sale”, manuale per scoprire come ridurre il sale nella nostra dieta senza sconvolgere le abitudini.
Per avere maggiori informazioni visitate picsolution.com. E date un’occhiata all’hashtag #PicStop su Facebook, Twitter e Instagram. Buon #PicStop a tutti!
[Photo by Valentina Melzi]
